Allgemein

Eine einfache Übung zum Entspannen – Loslassen – Auftanken

6. August 2018

Setzen Sie sich bequem und aufrecht hin…

Umarmen Sie sich selbst ( ihre Arme um ihren Oberkörper und die Hände unter die Achseln legen – rechte Hand unter die linke Schulter und umgekehrt, die Daumen liegen vorne an der Achsel auf )…

Wenn Sie möchten, schließen Sie ihre Augen… oder suchen Sie sich einen Punkt, an dem Sie sich mit den Augen festhalten können…

Atmen Sie 21 mal  “EIN und AUS”…
Versuchen Sie länger auszuatmen als einzuatmen…

Lassen Sie ihre Gedanken ziehen…

Einfach nur sein…

Im Hier und Jetzt…

 

Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht Ihnen

Andrea Herberger

 

 

 

 

 

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