Allgemein

Wie kann ich Stress schnell reduzieren?

29. September 2018

Stehen oder sitzen Sie aufrecht hin…

Halten Sie ihren rechten Nasenflügel mit dem rechten Daumen zu…

Die übrigen Finger der rechten Hand locker aneinanderlegen und zur Decke zeigen lassen…

Atmen Sie nur durch den linken Nasenflügel ein und aus…

Weiter ein- und ausatmen (durch den linken Nasenflügel)…

Versuchen Sie länger auszuatmen…

Weiter ein- und ausatmen…

Solange bis Sie sich ruhiger fühlen…

und ihr Stress oder ihre Nervosität nachlassen…

 

Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht Ihnen

Andre Herberger

 

 

 

 

 

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